退職後の「何もしない期間」は人生に必要だった

※ 本ページには広告が含まれます。
サービスの評価は公開情報の調査と利用者の声に基づく編集部の見解です。

※本ページはプロモーションを含みます

退職した直後、自分は完全に燃え尽きていた。
8年勤めた会社を辞めて、次の仕事も決めずに無職になった。
「すぐ転職活動しなきゃ」って焦ってたんだけど、結局3ヶ月くらい何もしない期間を過ごしたんだよね。
で、今振り返ると、あの空白期間がマジで人生に必要だったって思ってる。

ぶっちゃけ、退職前の自分は「休むこと=悪」みたいな価値観で生きてた。
有給消化すら罪悪感あったし。
でも実際に何もしない期間を経験してみたら、想像と全然違ったんだわ。
今日は自分の体験をベースに、退職後の「何もしない期間」の意味について書いていく。

退職後、何もしない期間を3ヶ月過ごしてみた話

退職して最初の1週間は、正直めちゃくちゃ不安だった。
「このまま無職が続いたらどうしよう」「貯金が減っていく恐怖」で眠れない日もあったし。
でも2週目くらいから、少しずつ体の疲れが抜けてきたんだよね。

それまで気づかなかったんだけど、自分は慢性的に肩こりと頭痛を抱えてた。
朝起きても疲れが取れない状態が何年も続いてた感じ。
それが退職して2週間くらい経ったとき、朝スッキリ起きられた日があって。
「あ、自分こんなに疲れてたんだ」って初めて気づいたわけ。

1ヶ月目は、とにかく寝てた。
1日10時間以上寝る日もあったし、昼寝もしてた。
友達から「大丈夫?」って心配されたけど、体が求めてるんだから仕方ない。
2ヶ月目になってやっと、散歩したり本を読んだりする気力が戻ってきた感じ。

「何もしない」ことで見えてきた自分の本音

退職前の自分は、毎日のタスクに追われて「自分が本当は何をしたいのか」なんて考える余裕もなかった。
でも何もしない期間に入ると、強制的に自分と向き合うことになるんだよね。
最初はキツかった。

特にSNS見るのはマジでやめた方がいい。
辞めて3週目くらいのとき、元同僚の昇進報告を見てメンタルやられたことがあった。
「自分は何してるんだろう」って。
あれは完全に失敗だった。
それ以来、転職活動を始めるまでSNSアプリはスマホから消してた。

で、何もしないで過ごしてると、ふと「あ、自分って本当はこういう働き方がしたかったんだ」みたいな気づきが降ってくるのよ。
自分の場合は「満員電車が本気で無理」「裁量権がある仕事がしたい」「土日は完全に休みたい」っていう、超シンプルな本音に気づけた。
これは忙しいままだったら絶対気づけなかったと思う。

ただし、完全に何もしないのはマズい（失敗談あり）

正直に言うと、自分は2ヶ月目の後半、ガチで何もしなさすぎて軽いうつっぽくなった時期がある。
生活リズムが崩壊して、昼夜逆転。
外にも出ない。
人とも話さない。
これはマジでよくなかった。

そこから学んだのは、「何もしない=ダラダラ過ごす」じゃないってこと。
最低限の生活リズムは維持しないと、人間は簡単にメンタル崩す。
自分が後半立て直すためにやったのは以下の3つ。

• 朝は決まった時間に起きる（ズレても9時までには）
• 1日1回は外に出る（コンビニでもOK）
• 週1回は誰かと会話する（友達でも家族でも）

これだけ守ってれば、何もしない期間でもメンタルは保てる。
逆に言うと、これすら守れないくらい疲れてるなら、一度専門家に相談した方がいいかもしれん。
退職直後のメンタル不調は、放置するとマジで長引くから。

何もしない期間と転職活動の比較

結論、貯金が3〜6ヶ月分あるなら、何もしない期間を作る価値は十分あると自分は思う。
ちなみに自分は退職代行を使って辞めたんだけど、退職代行って辞める手続きだけじゃなくて、メンタル的にも「もう会社のこと考えなくていい」って状態を作ってくれるのが大きかった。
何もしない期間に入るためのスタートダッシュって感じかな。
気になる人はをチェックしてみてほしい。

よくある質問

Q. 何もしない期間はどのくらいが適切?

A. 人によるけど、自分の感覚だと1〜3ヶ月がちょうどいい。
1ヶ月未満だと疲れが抜けきらないし、3ヶ月超えると逆に動き出すのが怖くなる。
貯金と相談しながら決めるのが現実的。

Q. ブランク期間は転職で不利になる?

A. 正直、3ヶ月くらいなら面接で聞かれても「体調を整えて自己分析してました」で全然通る。
自分も何度か聞かれたけど、ちゃんと説明できれば問題なかった。
逆に1年以上空くと説明が必要になってくる感じ。

Q. 失業保険はもらえる?

A. 会社都合退職なら退職後すぐ、自己都合でも2ヶ月の給付制限後にもらえる。
何もしない期間の生活費として重要だから、ハローワークで早めに手続きした方がいい。

Q. 何もしない期間中、罪悪感が消えないんだけど

A. 自分もそうだった。
でも、罪悪感って働いてた時の価値観がまだ抜けてないだけなんだよね。
2ヶ月くらい経つと自然と薄れてくるから、最初は無理に消そうとしなくていい。

Q. 退職代行を使うか迷ってる

A. 自分で言うのも何だけど、メンタルが限界ならマジで使った方がいい。
何もしない期間に入るためには、まず「辞める」をクリアしないといけないから。
みたいな低価格のサービスから検討してみるといいかも。