退職代行を使った当日の流れ｜朝起きてから夜までの時系列リアル

※ 本記事はアフィリエイト広告を含みます。各サービスの評価はあくまで個人の体験・調査に基づくものです。

結論から言うと、退職代行を使った当日は「思っていたより静かに終わる」。
朝に申込みフォームを送って、午前中に業者が会社へ連絡し、夕方には「退職の意思は伝わりました」というLINEが届く。
自分が会社と直接やりとりする場面は、基本的に一度もない。

ただ、「具体的に何時頃に何が起きるのか」「その間、自分は何をしていればいいのか」が分からないと、当日の朝はかなりソワソワする。
自分も初めて使った時は、スマホを握ったまま部屋を行ったり来たりしていた。

この記事では、退職代行を申し込んだ当日の朝から夜までを、時系列でそのまま追ってみる。

退職代行「当日の流れ」をざっくり1枚で

細かい話に入る前に、まず全体像を貼っておく。
読みながら「自分はいまどこにいるのか」を確認できると、不安がだいぶ減るはず。

ここから時間帯ごとに、もう少し細かく見ていく。

朝6時〜8時|起きた瞬間がいちばん怖い

正直、当日の朝が一番しんどい。
昨日のうちに「明日代行を使う」と決めたはずなのに、目が覚めた瞬間に「やっぱり自分で言いに行ったほうがいいんじゃないか」という声が頭の中に湧いてくる。

でも、その声に従って出社して言えなかった経験を、自分はもう何度もしてきた。上司の顔を思い浮かべるだけで足がすくむ人は上司が怖くて退職を言い出せない人への具体的な解決策も合わせて読むと、当日の心構えが作りやすい。
朝の駅のホームで電車を3本見送ったこともある。それでもオフィスには行けなかった。同じく出社拒否状態でしんどい人は朝、会社に行けなくなった人へのほうも読んでおくと、自分の状態を整理しやすい。

この時間にやることは2つだけでいい。

• 申込みフォームに書く内容を最終確認する(会社名・上司の名前・退職希望日・有給残日数)
• 会社の電話番号・LINE・Slackを「通知オフ」にする

通知オフは地味だけど、めちゃくちゃ大事。
代行業者が会社に連絡したあと、上司から鬼のように電話やLINEが来ることがある。
通知が鳴るたびに心臓が跳ねるので、最初から音と振動を切っておくと自分のメンタルが守られる。

服装は私服でOK。むしろスーツを着るな

ここでよく聞かれるのが「当日って何を着てればいいの?」という質問。
答えは私服でいい。というか、無理にスーツを着ない方がいい。

スーツを着ると「やっぱり自分で行ったほうが…」というスイッチが入りやすい。
代行を使うと決めた日は、家から出ない前提でラクな格好にしておく。
家にいられない人は、近所のカフェか駅から離れた喫茶店に逃げる。会社最寄り駅からは絶対に離れる。

朝8時半〜9時半|申込みフォーム送信〜担当者と最終打合せ

多くの代行業者は、24時間LINEや問い合わせフォームを受け付けている。
ただ、会社への連絡が走るのは「会社の始業時刻に合わせて」というケースが多い。
始業が9時の会社なら、9時少し過ぎに代行から第一報が入る、というイメージ。

このタイミングでやることは、

• 申込みフォームを送信する
• 料金を支払う(クレカ・銀行振込・PayPay対応の業者もある)
• LINEで担当者と最終打合せ

最終打合せでは、こちらから伝えるべき情報が結構ある。

• 退職希望日(即日希望か、2週間後か)
• 有給の残日数と消化希望
• 未払い残業代・未払い給与の有無
• 会社に置いてある私物の郵送希望
• 貸与品(PC・社員証・制服)の返却方法
• 離職票・源泉徴収票の郵送先住所

ここで言い忘れると、後から自分で会社に連絡し直すハメになる。
特に有給消化と離職票は、当日中に伝えておくのが鉄則。

退職代行サービスを比較したい人は、退職代行サービスあたりから情報を見ておくと、料金体系や対応範囲がイメージしやすい。

朝9時半〜11時|業者が会社へ第一報を入れる時間帯

ここからが「いちばん何もできない時間」。
代行業者が、会社の代表番号または直属の上司に電話を入れる。
内容は大体こんな感じ。

• 「○○さんの代理で連絡しています」
• 「本日付で退職の意思を伝えに来ました」
• 「ご本人への直接連絡はお控えください」
• 「貸与品・離職票のやりとりは郵送でお願いします」

この間、自分は何もしないでいい。
というか、何もしないのが正解。
スマホは見ていいけれど、会社からの電話には絶対に出ない。

「会社からの電話に出ないと違法じゃないの?」問題

これ、申込み前にいちばん気になるところだと思う。
結論を言うと、出ない=違法ではない。

民法627条1項では、「期間の定めのない雇用契約は、労働者が退職の意思を伝えてから2週間で終了する」と定められている（詳しくは民法627条をわかりやすく解説した記事にまとめてある）。
つまり、退職の意思は代行を通じて会社へ伝えた時点で法的にはカウントが始まる。
本人が直接電話に出る義務はどこにも書かれていない（労働者の権利の根拠条文や相談窓口は厚生労働省の労働基準関係情報から確認できる）。

ただし、「貸与品の返却方法」「離職票の郵送先」など事務的なやりとりは必要になる。
そこは代行業者がメッセンジャー役になってくれるので、自分は業者経由で答えればOK。

※ 法的なグレーゾーン(会社が損害賠償をちらつかせてくる、契約上の特殊な縛りがある等)に踏み込まれた時は、弁護士法人が運営する代行サービスでないと交渉できない。
不安が強い人は、申込み前に「弁護士監修か」「弁護士法人運営か」を確認しておくと安心できる。

11時〜15時|会社からの着信ラッシュをやり過ごす

業者が連絡を入れた直後から、上司やら人事やらが本人のスマホに電話・LINE・メールをしてくる可能性がある。
自分の時はLINEが30分で12通来た。電話は5回鳴った。

ここでやってはいけないのは、

• 慌てて電話に出る
• LINEに返信する
• 「すみません」と謝るメールを送る

一度でも本人がやりとりしてしまうと、「本人と直接連絡できる状態」と判断され、その後の交渉ラインが乱れることがある。
来た連絡は全部スクショして、代行の担当者にだけ転送する。これだけでいい。

怖くてスマホを開けない人は、機内モードにしてカバンに突っ込んでカフェで本でも読んでいるのがおすすめ。

15時〜18時|「無事に伝わりました」の連絡が来る

ここまで来ると、ほとんどのケースで業者から「会社への退職の意思伝達は完了しました」というLINEが届く。
細かい打合せ事項(有給消化・離職票郵送・私物の取り扱い)も、この時点でだいたい合意ができていることが多い。

このメッセージを見た瞬間、自分は思わずカフェの席で泣いた。
「やっと終わった」というよりは、「もうあのオフィスに行かなくていいんだ」という、力が抜ける感覚に近い。

業者から最後に確認されるのは、

• 離職票・源泉徴収票の送付先住所
• 貸与品の返送期限と方法
• 退職日の最終確定

このあたりを返信すれば、その日の作業は終わり。
ここから先は会社と業者のやりとりが郵送ベースで進んでいくので、本人がやることは「届いたら受け取る」くらい。

夜|解放感と、ちょっとの不安

夜になると、不思議と「明日から何しよう」という気持ちが出てくる。
辞めるまでは「辞めること」だけで頭が満杯だったのに、辞めた瞬間に視界が広がる感覚。

ただ、ここで一気に転職活動を始めなくていい。
自分の場合、最初の1週間は本当に何もしなかった。
昼まで寝て、コンビニにアイスを買いに行って、Netflixを見て、また寝る。
それくらいでちょうどいい。

退職代行の利用は、「逃げ」ではなく「コストを払って、自分の時間と健康を取り戻す行為」だと自分は思っている。
心と体が壊れてからでは、転職もリハビリも何倍も時間がかかる。

当日に「やってはいけないこと」3つ

1. 会社の電話に出る(交渉ラインが乱れる。代行に任せる)
2. SNSで実況する(会社の人が見ている可能性。退職完了後でも控えめに)
3. 勢いで翌日から転職活動(脳が休めない。最低でも数日は寝る)

あなたの状況別|当日に向けた準備

状況別に、自分ならこう動くというのを置いておく。

• もう明日にも限界…という人 → 即日対応の代行を選ぶ。退職代行サービスのような、24時間受付・即日連絡対応のサービスから検討するのが現実的
• 有給消化・未払い残業代もちゃんと回収したい人 → 弁護士法人運営または労働組合運営の代行を選ぶ。料金は数千円〜1万円高くなるが、交渉ができる
• とにかく費用を抑えたい人 → 民間運営の代行で、料金固定タイプを選ぶ。ただし「交渉はできない」前提を理解しておく

よくある質問(FAQ)

Q1. 当日、会社から自宅や実家に電話が来ることはある?

正直、ある。特に上司との関係がこじれていた場合や、緊急連絡先に実家を登録している場合は注意。代行業者から「本人・家族への直接連絡はお控えください」と一言入れてもらうことで、ほとんどのケースで止まる。

Q2. 申込み当日に退職完了って本当?即日辞められるの?

「退職の意思を伝える」のは当日中に完了する。ただし、法的に契約が終了するのは民法627条1項により申し出から2週間後。多くの代行業者は、残りの2週間を「有給消化+欠勤」で埋めることで、本人がもう出社しなくていい状態を当日中に作ってくれる。

Q3. 当日、私服でずっと家にいてもいい?

全然OK。むしろ家にいる方がメンタル的にラク。会社最寄り駅には近づかない方がいい。出社しないといけない気持ちがぶり返す。

Q4. 退職届は当日中に出さないとダメ?

当日中である必要はない。代行業者が「退職届の様式・送付先」を会社に確認してくれるので、後日郵送で出すのが一般的。会社規定で様式が決まっていることもあるので、業者経由で確認してから書く方が安全。

Q5. 当日、代行業者と会社の会話を録音してほしいんだけど可能?

業者によって対応が分かれる。会話の議事録はもらえることが多いが、音声録音は対応していないところもある。証拠として残したい場合は、申込み時に「やりとりの記録を共有してほしい」と明確に伝えておくこと。

まとめ|当日のあなたが、いちばん偉い

退職代行を使う当日は、想像していたより静かに、淡々と進む。
朝に申込んで、夕方には終わっている。劇的なシーンは何もない。
むしろ、ずっと張っていた糸が「ぷつん」と切れて、ぼんやりするような時間が流れる。

「自分で言わずに辞めるなんて」と思う人もいるかもしれない。
でも、自分は何度も自分で言おうとして、その度に言えなくて、心と体を削ってきた。
代行を使った当日は、自分にとっては「ようやく自分を守れた日」だった。

もう限界だと感じている人は、当日の流れを一度シミュレーションしてみてほしい。
朝起きて、申込んで、夕方には会社と縁が切れている。それだけのこと。
明日のあなたが、少しでもラクに息ができますように。

※ 本記事は一般的な制度・手続きの紹介です。個別の労働問題(損害賠償請求・パワハラの法的責任追及等)については、弁護士へのご相談をおすすめします。